KLASISKĀ MASĀŽA UN STIEPŠANA VISAM ĶERMENIM

Piedāvājam klientiem visa ķermeņa relaksāciju, apvienojot masāžas un stiepšanas tehnikas.

CENAS:

Pirmreizēja konsultācija (pirms stiepšanas pielietošanas) – līdz 20 min. 20 EUR

Vingrojumu apmācība – līdz 50 min. 40 EUR

Stiepšana vienai zonai – 10 EUR

Visa ķermeņa stiepšana – līdz 50 min. 50 EUR

Klasiskā masāža vienai zonai – līdz 20 min. 20 EUR

Klasiskā muguras masāža – 40 min. 40EUR

Abu kāju un muguras masāža – 60 min. 60 EUR

Abu kāju un jostas, krustu masāža – 45 min. 45 EUR

Abu roku masāža – 40 min. 40 EUR

Apkakles zonas masāža – 30 min. 25 EUR

Visa ķermeņa masāža – 90 min. 70 EUR

Pēdu masāža – 30 min. 30 EUR

Teipošana – 20 EUR

KLASISKĀ MASĀŽA – ilgums 20 – 90 min (atkarīgs no masējamās zonas). 20-70 EUR

Masāžas nomierinošais pieskāriens veicina relaksācijas stāvokli, mazina stresu un uzlabo garīgo labsajūtu. Ja jums ir saspringti muskuļi vai hroniskas sāpes, masāža var ievērojami atvieglot diskomfortu.

Stimulējot asins plūsmu, masāža palīdz piegādāt muskuļiem būtiskas barības vielas un skābekli, veicinot atjaunošanos. Tā arī atbalsta ķermeņa dabiskos detoksikācijas procesus, veicinot vielmaiņas gala produktu izdalīšanos.

MĪKSTO AUDU PASĪVA STIEPŠANA VISAM ĶERMENIM – ilgums 50 min. 50 EUR

Mīksto audu pasīva stiepšana ir īpaši efektīva kā masāžas turpinājums, kad klienta ķermenis un gars ir pilnībā atslābis. Tās ir lēnas, relaksējošas kustības, locītavās, kuras veic speciālists atbalstot jūsu ķermeni.

Šī ārējā iedarbība nodrošina, ka jūsu muskuļi tiek iestiepti efektīvāk un pareizā pozīcijā, bieži vien sasniedzot rajonus, kurus var būt grūti pastiept aktīvi pašam. Strādājot ar speciālistu, jūs varat piedzīvot dziļāku stiepšanu un labāku atslābināšanos, kas palīdz uzlabot vispārējo muskuļu atjaunošanos un audu elastību.

Pozitīvie efekti:

– Uzlabo elastību un mobilitāti (regulāra stiepšanās palielina jūsu kustību apjomu un saglabā muskuļus elastīgus).

– Samazina traumu risku (uzlabojot muskuļu elastību un balansu, pasīva stiepšanās var palīdzēt novērst traumas, kas var rasties fizisko aktivitāšu laikā).

– Uzlabo treniņu veiktspēju (uzlabota mīksto audu elastība var uzlabot kustību kvalitāti locītavās un samazināt muskuļu spriedzi treniņu laikā).

– Palielina asins plūsmu uz muskuļiem (stiepšanās veicina asinsriti, kas palīdz barot muskuļus un palīdz atjaunoties).

– Uzlabo stāju (izstiepjot saspringtos muskuļus un līdzsvarojot muskuļu grupas, asistēta stiepšanās var palīdzēt uzlabot jūsu stāju).

– Nomierina prātu un mazina stresu (stiepšanās prakse arī veicina relaksāciju, palīdzot atslābināties un koncentrēt domas).

Mīksto audu stiepšana ir piemērota ikvienam neatkarīgi no tā, vai esat sportists, aizņemts profesionālis vai vienkārši vēlaties uzturēt labu veselību. Tas ir praktisks veids, kā apgūt pareizas stiepšanās tehnikas, uzlabot savu lokanību un veicināt vispārējo fizisko labsajūtu.

Pirms šīs stiepšanās tehnikas izmantošanas būs nepieciešama īsa konsultācija, lai izslēgtu iespējamos riskus vai kontrindikācijas.

MASĀŽAS UN STIEPŠANAS KOMBINĀCIJA

Masāža un stiepšanās tehnikas var lieliski papildināt viena otru! Abu izmantošana var uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu un darbspējas. Piemēram, masāžas terapija var atvieglot sāpošus muskuļus un samazināt stīvumu, savukārt stiepšanās terapija var veicināt pastāvīgu muskuļu atjaunošanos un uzlabot elastību.

Šī kombinācija ir īpaši ieteicama sportistiem un fitnesa entuziastiem, jo ​​tā veicina ātrāku atjaunošanos un palīdz uzturēt maksimālo sniegumu.

KONSULTĀCIJA PAR PAREIZU VINGROJUMU IZPILDI

Regulāras fiziskās aktivitātes ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā. Jūs jau zināt, ka vingrošanai ir daudz pozitīvu efektu — no enerģijas, garastāvokļa, miega un veselības uzlabošanas līdz trauksmes, stresa un depresijas mazināšanai. Un detalizētas vingrojumu programmas un plāni ir tikai viena klikšķa attālumā.

Tomēr, lai tās sniegtu gaidīto efektu, svarīgi tās veikt pareizi, ievērojot pareizu pozīciju, elpošanas ritmu. Daudzi cilvēki uzsāk fitnesa programmas ar lielu enerģiju. Bet viņi strādā pārāk ilgi vai pārāk smagi un tad padodas, kad muskuļi un locītavas kļūst sāpīgas vai pat ievainotas. Citreiz iemesls ir izlaista iesildīšanās vai atsildīšanās fāze, kas ir tik ļoti svarīga, lai izvairītos no traumām.

Konsultācijā tiks novērtēta Jūsu stāja un muskuļu balanss, varēsiet iegūt ieteikumus par aktīvās stiepšanās veidiem – vingrojumiem, kurus izpildīt patstāvīgi, ir iespējams koriģēt spēka vingrojumu izpildes veidu, gūt idejas par iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumiem, ņemot vērā Jūsu izvēlētās fiziskās aktivitātes.

Pakalpojumus nodrošina fizioterapeite Maija Skrastiņa-Bulvāne.

Maija ir uzkrājusi bagātīgu pieredzi strādājot par fizioterapeitu kopš 2004. gada (NRC “Vaivari” un SIA”Veselības centrs 4”). Savā, nu jau 20 gadu fizioterapeites pieredzē darbā ar pacientiem Maija ir novērojusi, ka cilvēkiem visvairāk trūkst laipna, atbalstoša, mierinoša pieskāriena, tamdēļ vēlas piedāvāt klientiem visa ķermeņa relaksāciju, apvienojot masāžas un stiepšanas tehnikas.

Mūsdienu pasaulē cilvēki aizvien vairāk ierauga un novērtē fiziskā un garīgā līdzsvara nozīmību, tamdēļ Maija cenšas radīt vidi, kas ļauj justies patīkami, droši un komfortabli. Pēc tam atbilstoši klienta vajadzībām uzsākt terapiju, lai uzlabotu viņa fizisko un emocionālo stāvokli.